FRUTOS CÍTRICOS

Estos frutos se caracterizan porque se comen crudos, por ello todos sus nutrientes llegan a nuestro cuerpo más rápido. Los frutos cítricos ayudan a cuidar y proteger nuestro cuerpo de enfermedades e infecciones.

Los frutos cítricos nos brindan vitaminas A, B6, C, y minerales como el folato, selenio, potasio, magnesio, calcio, yodo, sodio, fósforo, riboflavina, tiamina, zinc, hierro. 

Entre los frutos cítricos mas conocidos encontramos a: 

• Naranja.                               • Piña. 

• Pomelo.                               • Mandarina. 

• Limón.                                  • Lima.
• Fresa 

• Maracuyá. 

• Ciruela.                                  . 

Beneficios y recomendaciones a la hora de comer frutos cítricos: 

• Solo con comer frutos cítricos sin el acompañamiento de ningún suplemento podríamos mejorar la salud en las encías, porque se volverán más fuertes. 

• Gracias a los antioxidantes que tienen los frutos cítricos ayudan a mantener un mejor cuidado de la piel. 

• Los frutos cítricos son buenos para aquellos niños que no tienen apetito, ya que estos frutos cítricosgradualmente elevan el apetito en las personas. 

• Los frutos cítricos ayudan a eliminar los gérmenes e infecciones y cuando se trata de sanar las heridas son muy recomendables. 

• Los frutos cítricos aumentan los niveles de energía y estimula al cuerpo a producir serotonina, esto le da ánimo y evitará que estes deprimido.

• Estos frutos cítricos reducen la posibilidad de tener enfermedades cardiacas. 

• Es ideal tomar cada mañana jugos con frutos cítricos, ya que esto ayuda a mantener huesos fuertes.