LOS JUGOS DE FRUTAS Y VERDURAS

 Los jugos de frutas y verduras están llenos de nutrientes que fortalecen el cuerpo, fortalecen sobre todo nuestro sistema inmunológico y mantienen la salud.

Los jugos de frutas y verduras son de fácil digestión , y por lo tanto , aumenta la absorción de nutrientes. Si aún no estamos acostumbrados a tomar jugos y cambiar nuestro sistema alimenticio,toma aproximadamente veintiún días formar un nuevo hábito y bebe jugo es un hábito saludable. 

Beber jugos de frutas y verduras o zumos naturales regula el intestino y algunos jugos como el de ciruelas y jugo de mora , son particularmente buenos laxantes.

El estreñimiento crónico se puede corregir suavemente con la ayuda de ayunos de jugo

El Jugo de verduras de alto  contenido de magnesio, tales como remolacha y hojas de remolacha , acelga , col rizada , el perejil, el brócoli y las zanahorias , te ayudan a mantenerte regular. El magnesio en estos vegetales relaja la pared muscular del colon . Como ventaja añadida y desplaza los alimentos altos en grasa que obstruye el colon de su dieta.

Los vegetales crudos y las frutas contienen las enzimas necesarias para la digestión y asimilación de los alimentos. Cuando la comida se cocina a 118 grados o más , su contenido de enzimas se pierde.

Vitaminas , minerales y proteínas son también abundantes en las frutas y verduras crudas.

Las enzimas actúan como catalizadores de las reacciones químicas que se producen en su cuerpo. Estas metabolizan los alimentos, reducen la acumulación de toxinas , ayuda en la digestión y producen energía celular. sin un suministro adecuado de enzimas , el cuerpo utiliza las enzimas que se almacenan en sus órganos , lo que retarda las funciones metabólicas .

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DOS RECETAS PARA AYUDAR A LIMPIAR LAS VIAS URINARIAS

Cuando ocurre una obstrucción, es muy común que ocurra también una infección de las vías urinarias. Cuando sucede esto, se produce un malestar terrible que se caracteriza por ardor al ir al baño y deseos frecuentes de orinar.  

Como parte de tu limpieza en las vías urinarias por 3 días es recomendable que sigas estas indicaciones: elimina café, gaseosa, alcohol, la sal y los alimentos extremadamente altos en proteína. Estas actúan como irritantes e impiden a tus riñones y vejiga arrojar las toxinas de tu cuerpo. El mejor sustituto para esas bebidas, es agua pura. Lo mejor es reemmplazar las carnes con proteínas de grano entero como la semilla de linaza, la de girasol y las almendras. A continuación dos recetas para ayudar a limpiar las vias urinarias:

1.- Agua de papa:

Ingredientes: 2 papas sancochadas en cuadrado, 4 tzs. agua.

Preparación: Licue las papas con el agua. Cuele. Sirva el agua de papa en un vaso y bébala cada seis horas durante dos días seguidos para limpiar las vías urinarias.

Nota: Una manera de conservar las papas es: No lave las papas antes de guardarlas, la humedad aumenta la probabilidad de que se malogren. Consérvelas en bolsas de papel, en un lugar fresco, seco, oscuro y ventilado. Si les cae luz se ponen verdes y amargas. 

2.- Agua de piña y kion: 

Ingredientes: 1 piña golden, miel al gusto, 1 rodaja de kion sin piel. 

Preparación: Licue la piña con una taza de agua. Cuele y eche en una olla con cinco tazas de agua, la miel y el kion. Lleve a fuego alto; cuando hierva, reduzca el fuego al mínimo y deje cocinar durante cinco minutos. Retire del fuego, cuele y deje enfriar. 

Nota: El kion es un alimento rico en carbohidratos; además, 100 gramos de este contiene alrededor de 347 calorías. En pequeñas porciones, le da un sabor especial a las preparaciones y facilita la absorción de nutrientes.

Otra manera de prevenir infecciones y limpiar las vias urinarias es, consumiendo alimentos con vitamina A, porque previene de forma natural la aparición de arenilla y cálculos renales. 

Se encuentran especialmente, en huevos y zanahorias también en brócoli, calabaza, mango, albaricoque y lácteos.

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